Şişmanlığı bir hastalık hali saydığımıza göre, başka şekillerde tedavisi de bahse konu olabilir. Amaç şişman kimseyi ideal kilosuna kadar zayıflatmaktır. Kişiye şişmanlamanın zararları, ideal kilonun sağlık bakımından yararları anlatılmalıdır. Şişmanlamada ruhi bir çöküntünün etkisi de varsa giderilmelidir. İşti-hası normal düzeyde ayarlanmalıdır. Yüksek tansiyonlu, hamile, kalp, şeker ve Gut hastalığı olanlarda şişmanlık mutlaka giderilmelidir. Bir hormon düzensizliği varsa bir doktor bakımına ihtiyacı bulunduğu anlatılmalıdır.
Şişmanların zayıflatılması için iştiha kesici, ya da, vücutta yağ dokusunun oluşmasını engellediği iddia edilen bir çok ilaçlar vardır. Bunlar içki ve sigara gibi alışkanlıklar yaptığı, sinir sistemini bozduğu, uykusuzluk verdiği için kullanılmamalıdır. Bugün bu ilaçlar hükümetçe de yasaklanmıştır. Bazal metabolizmayı yükselterek zayıflatan, tiroit bezimizin hormonundan yapılmış ilaçlar da bulunmaktadır. Bunlarda vücudumuzun hormon düzenini bozarak zararlı olabilirler. Bu bakımdan tavsiye edilemezler. Keza idrarı söktürmek, bağırsaklarımızın boşalmasını sağlamak suretiyle zayıflama usulleri de vardır. Bunlarla yeterli zayıflamak mümkün değildir. İdrar söktürerek vücuttan su kaybetmek suretiyle bir az zayıflama olabilir. Fakat su içmek ve tuz yemekle bu kilo tekrar kazanılır. Bağırsakları boşaltmakla da durum aynıdır.
Bir de son senelerde zayıflamak için Sauna’lar moda olmuştur. Sauna’larda da durum idrar söktürücülerin aynıdır. Bu defa su kaybı, idrar yerine, ter vasıtası ile olur. Sauna sıcağında terleyen kişi, sonra susuzluk duyar ve su içmek zorunda kalarak yine tekrar eski kilosunu alır. Bu bakımdan saunaları da tavsiyeye değer bulmayız. Bundan başka tansiyonu yüksek, damar sertliği, kalp ve eski akciğer hastalığı olan şişmanlar için de tamamıyla sakıncalıdır. Hatta yasaktır.
Ancak tam tuzsuz bir rejime girilirse, perhiz süresince, 2 kilo kadar bir zayıflama olabilir. Bu zaman vücuttaki tuzun tuttuğu su vücudu terk eder ve tuz alınmadıkça da vücutta tutulamaz.
Özetlersek; vücuda giren kalori ile tüketilen kalori bir hesap bilânçosu gibidir. Besinlerle alınan kalori, tüketilen kaloriden fazla olduğu zaman şişmanlamak kaçınılmaz olur. Eğer tüketilen kalori, besinlerle alınandan fazla olursa kişi zayıflar. Bugün için bilinen budur.

Şeker ve yapay tatlandırıcılar, kilo vermeye karar veren birisinin baş düşmanıdırlar. Şekerin kendi kalorisinin yanında bir de vücudun yağ yakma yeteneğini düşürmesi gibi bir yan etkisi bulunmaktadır. Yapay tatlandırıcılara gelince, bu maddeler sadece vücudumuzun hücrelerini yok ederek öldürmekle kalmamakta, bunun yanında beynimizin tat alma merkezini manipüle ederek devamlı şekerli bir şeyler tüketme duygusunu kamçılamaktadır. Bu da bizlere fazla kilolar olarak dönmektedir.