Aslında Akdeniz yemek kültürü ve mutfağının bir ürünü olan medifast diyeti özellikle ABD ve Batıda yıllardır oldukça yaygın bir taraftar ve uygulayıcı kitlesi edinmiş olan bir zayıflama diyetidir. Kolay yoldan hızlı zayıflamayı amaçlayan medifast diyetinin temel felsefesi, Protein tüketimini artırmak ve karbonhidrat yap tüketimini azaltmak ve kandaki glikoz düzeyinin düşmesi yoluyla vücutta ketozis denilen durumu ortaya çıkartarak metabolizmanın hızlı işlemesi sonucu yağ depolarını yakmaktır.

Medifast kilo kaybı programları aslında vücudu ketozis durumu olduğuna ikna ederek organizmanın yap yakmasını sağlamaktan öte birşey değildir. Bu ketozis durumunu ortaya çıkarabilmek için ise sık aralıklarla yemek yemek, medifast diyetinin temel karakteristiğidir. Uzun vadede vücut fazla yağlarını eriterek sağlıklı bir kiloya kavuşacaktır.
Medifast diyeti sayesinde sadece fazla kilolarımızdan kurtulmakla kalmayacağız, aynı zamanda sağlığımızı da düzene alarak diyabet gibi hastalıkları tedavi etmiş oluyoruz.

Şeker hastalarının sağlıklarını sürdürebilemeleri için sürekli olarak kilo vermeleri gerekmektedir. Bunun yanında şeker hastalarında eksik olan insülin hormonunun salgılanmasının artırılması amacıyla belirli başlı gıdalardan da yeteri kadar tüketilmesi gerekmektedir.
Medifast diyeti oldukça ayrıntılı bir diyet pplanına sahiptir ve sağlıklı bir yapıyı sürdürmemiz için gereklidir. Sağlıklı zayıflamaya ve kolay kilo vermeye karar verdiyseniz daha önceki diyet deneyimlerinizden farklı olarak medifast diyetinde kolaylıkla kilo verebilecek ve başarılı olacaksınız. Tabi bu diyete başlamadan önce aile hekiminize başvurarak genel sağlık durumunuzun bu tü bir diyeti kaldırıp kaldırmayacağını da öğrenmeniz gerekecekir.

Başarılı bir medifast diyet planında haftalık 2-2 buçuk kilo vermek mümkündür. Fazla kilolarından şikayetci olan ve ciddi obezite riski bulunan hastalarda aylık 10 kiloya kadar zayıflama sağlanmaktadır. Normal ve hafif bir medifast diyeti ile kolay zayıflama ve sağlıklı kilo kaybı hedefliyorsanız bu durumda ayda 4 kilo verebilirsiniz. Tabi bu hedeflerin hepsi siizn diyet amacınıza göre değişecektir. Ölümcül derecede obesite riski olan hastalarda 8 aylık medifast diyeti sonunda yaklaşık olarak 80 kilo verilebilmektedir.

Tüm bunlardan sonra kendimize medifast rejimi ve diyeti iyi bir zayıflama metodu mudur diye sorduğumuzda yanıt kesinlikle evettir. Medifast diyeti popüler diyet kürleri arasında en güvenilir ve en sağlıklı olanlardandır. Zaten zayıflama merkezlerinde ve kliniklerinde medifast diyeti bir tedavi yöntemi olarak benimsenmiştir.

Mayo Klinik diyeti 3 ile 7 gün arası uygulanan ve yüksek protein yağ tüketimine müsade eden bir diyet türüdür. Her ne kadar bu diyet türünün bi çok versiyonu olsa da mayo klinik diyetinin temelinde et, balık ve hindi tavuk etinin sınırsız tüketimini temel almaktadır. bunun yanısıra sebze tüketiminde bir sınır mevcuttur. Diyet uygulayan kilolu kişilerin aynı zamanda bol miktarda greyfurt ve yumurta yemesi de serbesttir. Bu yiyecekler yüksek oranlı yağ ve kolestrol içeren besinler olarak bilinmektedir. Burada greyfurt yemenin sebebi de greyfurt meyvesinin bu yağları eritici bir etkisinin bulunmasıdır.
Her ne kadar mayo klinik diyet programı kilo verme ve diyet yönetimine holistik bir yaklaşım getirse de diyetin uygulanmasındaki ilk adım, doğru yiyecek seçimlerinin sağlıklı kalmamıza yardımcı olacağı şeklindedir. Şayet bu diyeti uygulama konusunda kararlı iseniz sizlere vereceğim tek diyet ipucu olacaktır. Asla kısa sürede yüksek kilo kaybı için bu diyeti uygulamayın. Unutmayınız ki kısa sürede hızlı kaybedilen kilolar, aynı hızla geri alınırlar. Yaşam tarzınızı değiştirerek vereceğiniz fazla kilolar ve yakacağınız yağlar ise sizlerde kalıcı kilo kaybına ve zayıflamaya neden olacaktır.

İngiltere’de yapılan bir araştırmada kırmızı pancar suyu içmenin insanlarda spor yapma süresini yüzde 16 oranında arttırdığı belirlendi.
Exeter Üniversitesi’nden bir ekip pancarda bulunan bir nitratın oksijen ihtiyacını azalttığını ve böylece spor yapmayı daha az yorucu hale getirdiğini belirledi. Daha önce de pancar suyunun tansiyon düşürdüğü kanıtlanmıştı.
Araştırmacılar bu yeni buluşları sayesinde pancar suyunuun kardiyovasküler, solunum ve metabolik hastalıklara karşı kullanılmasının yanı sıra sporcuların dayanıklılık gücünü arttırmak amacıyla da kullanılabileceğine inanıyorlar.
Araştırmacılar yaşları 19 ile 38 arasında değişen sekiz erkeğe altı gün süreyle günde 500 ml pancar suyu içirip, egsersiz bisikletindeki performanıslarını ölçtü. Buna paralel olarak yapılan bir başka deneyde ise yine aynı erkeklere yine altı gün boyunca pancar suyu diye içinde siyah kuş üzümü suyu olan plasebo içirilip sonra yine bisiklet performansları ölçüldü.
Grup pancar suyunu içtikten sonra ortalama olarak 11 dakika 25 saniye boyunca pedal çevirebildi. Oysa plasebo içtiklerinde bu sürenin 92 saniye daha azaldığı belirlendi. Pancar suyu içildiğinde grubun dinlenme sırasındaki tyansiyonunun da daha düşük olduğu görüldü.
Araştırmacılar pancar suyundaki nitratın dayanıklılığı artırma mekanizmasının kesin olarak nasıl gerçekleştiğinden henüz emin değiller. Ancak nitarın vücutta nitrik okside dönüşerek spor sırasında yakılan oksijen miktarını azalttığını düşünüyorlar.
Araştırmayı yapan ve aynı zamanda İngiliz atlet Paula Radcliffe’in danışmanı da olan Profesör Andy Jones, “Pancar suyunun oksijen ihtiyacı üzerindeki etkileri bizi hayrete düşürdü çünkü bu ne antrenmanla ne de başka bir yoldan elde edilemeyecek bir sonuç” dedi.

Yayınlanan bir makalede “evlenmek kilo aldırıyor” denildi. Araştırmacılar evlenen kişilerin bekârlara oranla 2.5 ile 4 kg arasında ağırlık artışı yaşandığını bildiriyor. Tam olarak nedeni bilinmemekle birlikte, bireylerin evlendiklerinde artık kendilerine özen göstermelerine gerek kalmadığını düşünmeleri ve kilo vermeyi önemsemedikleri tahmin ediliyor.
Ben bu durumun ülke kültürü ve bireylerin yaşam şekline göre değiştiğini düşünüyorum. Üstelik erkek ve kadınların farklı davranış biçimi, farklı fizyolojik yağı ve farklı duygu durumlarına sahip olduğunu da unutmamak gerek.
Önce eğlenceli gelir, ama…
Bizim ülkemiz için genelde genç gelin adayları evlenmeden önce yeni ev telaşı, gelinlik provası, düğün hazırlığı, davetiyeler, ailelerin stresi, daha güzel görünmek için spor bakım ve diyetler ile hayatlarının en zayıf hali ile gelinlik giyerler. Hatta daha sonra kilo alan birçok kişi hep gelinliğini örnek verir, “ben evlendiğimde 48 kiloydum belim de sadece 59 – 60 santimetreydi” diye veya buna benzer cümleler ile övünülerek anlatılır bu anılar. Peki sonra ne olur? Genelde şöyle olur:
Gelin hanıma düğün sonrası uzak yakın birçok akraba ziyarete gelir ve o da tüm marifetlerini sergilemek üzere pasta, börek, en güzel tatlılar, en lezzetli yemeklerle misafirlerini ağırlar. Eşini hem bu arta kalan yemekler, hem de her gün yeni yeni tariflerle besler, böylece hem kendisi hem de eşin bir anda kilo alırlar. Çünkü yeni evlilerin en sevdiği hallerden birisi de evde film izlemek, televizyon karşısında bir şeyler atıştırmak, hafta sonu yeni evlerinde güzel kahvaltılar yapmak olur.
Önceleri bu durum eğlenceli gelir hatta “bak eşime ne güzel bakıyorum yüzü gözü kanlandı canlandı” bile denilir. Eğer hemen çocuk yapma isteği de varsa gelin hanım bu kiloların üzerine hamilelik kilolarını da ekleyerek, gelinlik içindeki vücudunu hayal dünyasına doğru gönderir ve fotoğraflarla avunur.
Bu senaryo biraz ev hanımı bir gelin için oldu, eşlerin çalışması halinde ise kilo almanın en büyük sebebi akşam eve yorgun gelip yemek yapmaya üşenerek dışarıdan fast-food siparişi oluyor ve yine televizyon karşısı atıştırmalar ve hafta sonu arkadaş toplantıları.Tabii bunlar en kötü ama genele en uygun senaryolar oysa bu durumda olmayan birçok yeni evli çift de var.

Biber Hapının Yan Etkileri

Ürünün bilinen herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Kapsüller tamamen bitki kökenlidir 12 yaşındaki çocuklarda bile yan etkisine rastlanmamıştır.