Biber Hapı Türkiye - Meksika Biberi Zayıflama Kapsülü

Biber Hapı ile Yumurta ve Domates Rejimi

admin — Tue, 09 Mar 2010 15:49:43 +0000

Acı Biber hapı uygulamanın başlangıcında hızlı kilo vermek isteyen eski hastalarımın bazıları tarafından en çok sevilen gıda takviyesi Biber Hapıdır. Bunu, kilolarına eklenebilecek fazla kilolaları çabucak atmak için uygulamayı sürdürmektedirler.
Açlık hissettikleri zaman günde 6 kere kadar 1 katı yumurta ve 1 küçük domates yerler. Yağlar her geçen gün eriyip yok olur. Bu ve benzeri tek yönlü rejimler aşırı yiyen birçok kimse için şaşılacak kadar etkili olmaktadır. Çünkü, tek-yönlü rejimi belirli bir süre için yapılacak bir atak kabul etmektedirler.

Böylece, aç olmadıkları halde lezzetli yiyecekleri mideye indirmenin zevkini silip atabilirler. Böyle bir rejimde ne yapmak istediklerinin kesin bilinci içinde oldukları için, can sıkıntısından ya da yemek yeme zevki için yemezler. Bu rejimi bir kez deneyip buna bağlı kalan, boğazına fazlasıyla düşkün birçok kimse gördüm. Meksika Biberi hapı ile daha önce vermeyi başaramadıkları tehlikeli kilolarını verdiler.

Pratik Yemek Hazırlama

admin — Thu, 31 Dec 2009 11:09:23 +0000

Alelacele bir şeyler hazırlamanız gereken gün ve gecelerde, pratik olarak üzerine az miktarda zeytinyağı dökülmüş basit bir ızgara ya da fırın somon filetosu, bir parça balık ya da tavuk göğsü hazırlayabileceğinizi aklınızdan çıkarmayın. Bir parça taze limon ile sofraya getirin. Ayrıca yabani Alaska somonu kolay yenebilir bir konservedir; hızlı bir burger için ya da salataya eklenmek için uygundur.

Ton balığı salatası gibi hazırlanmış ve keten krakeri ile birlikte servis edilen konserve somon hızlı, basit ancak lezzetli bir öğle yemeği ya da ara öğün olabilir. Buna bir elma ve bir şişe su ekleyerek, tok tutan Biber Hapı ile bol-lifli, besleyici ve zayıflatıcı bir öğün hazırlamış olursunuz. Sadece şunu aklınızdan çıkarmayın: Her öğününüz protein, düşük-glisemik endeksli karbonhidratlar ve esansiyel yağları içermelidir.

Yemek yemek için dışarı çıktığınızda ise ne istediğinizi tam olarak belirtebileceğiniz! ve istediğiniz pişirme şeklini rica edebileceğinizi unutmayın. Kızarmış değil, ızgara ya da fırında pişmiş tavuk veya balık isteyin. Ağır soslardan uzak durun. Salatanızın sossuz olmasını rica ederek, çok az zeytinyağı ve taze limon suyuyla tatlandırılmasını isteyin.
Şarküteriden alacağınız tamamen doğal iki adet ince hindi dilimi ile bir parça meyve ve biraz kuruyemiş daima çabuk hazırlanan bir ara öğün olabilir.

Su Dengeli Beslenme İçin Önemlidir

admin — Mon, 16 Nov 2009 14:47:22 +0000

Diyetinizde lifli gıdalar arttıkça çokça su içmeniz gerekmektedir. Lifler bağırsaklarınızda şişerek bu eliminasyona katkıda bulunacaklardır. Günde 6-8 bardak su, bugün birçok reçetede yer almaktadır. Biber hapını kullanımında da su önemli yer tutar. Dengeli beslenmenizin yanında bol bol su içmeniz vücudunuz için önemlidir.
Sabah uyanınca limonlu bir bardak su içmeniz çok yararlı olacaktır. Sıcak su peristaltizm denilen barsak kası hareketlerini hızlandırır. Doymamış yağ asitleri ihtiva eden veya ülkemizde bol olan zeytinyağından salatanıza bolca koyun. Kilo sorunu nedeniyle yağ miktarı sınırlanmışsa kabızlık sorununuz artacaktır. Bu da kilo vermenizi zorlaştıracaktır. Kısır döngüden kaçınmak için 2 kaşık yağınızı ihmal etmeyin.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardan aspirin, ibuprofen, demir preparatları, antidepresanlar, antihistaminler ve kan basıncını düşüren ilaçlar kabızlığa neden olurlar. Ayrıca, bir noktanın üzerinde önemle durmak istiyorum. Kabız olmadığını söyleyen bir kişi, acaba yediği miktara oranlı olarak bağırsağını boşaltabiliyor mu? Çoğumuz bu soruyu kendimize hiç sormamış olabiliriz veya hiçbir şekilde yanıtlamamış.
Vücudumuzda olana bitene bir bakalım. Bağırsaklarımız her gün hareket halinde olsa bile tam boşalmamış olma olasılığı çok yüksektir. Bağırsakların kenarlarında atılmamış feçes artıkları yapışmış duruyor olabilir ve bağırsak kanalının ortasından geçerek bir yol buldukça bizler yanılgıya düşebiliriz. Neticede kan akım atık maddeleri dolaşıma katarak, karaciğer başta olmak üzere tüm organlarımıza gönderir. Toksinler bedenimizde serbest dolaşım halindedir.

Et ve et ürünleri

admin — Mon, 02 Nov 2009 09:14:43 +0000

İyi pişirildiği zaman temel bir besin kaynağıdır. Çiğ yenmesi sakıncalıdır. Eti fazla pişirirsek proteinlerin yapısı bozulur. Etin içi pembemsi dışı koyu olmalıdır. Et güçlü ateşte kararıncaya kadar pişirilirse, kanserojen maddelerin oluşmasına sebep olunur. Eti kızartırsak yağ miktarı artar ve sindirimi, güçleşir. Günlük et tüketimi yetişkinler için 100 gr, emziren anneler için 110- 150 gr arasındadır. Ette protein, vitamin, mineral ve yağ vardır. Etler doymuş yağ içerirler. Kolesterolce zengindirler. Biber Hapı
Tavuk ve tavşan etinde kolesterol azdır. Demir en fazla kırmızı ette bulunur. Ette bulunan demirin emilimi daha iyidir. Et, karbonhidrat ve diğer besin maddelerince yetersizdir. Bu nedenle et yediğimiz zaman ekmek, tahıl ve tatlı gibi karbonhidratça zengin bir gıda da almalıyız. Lifli maddeler bakımından zayıftır.
100 gr ette; 18 mg protein, 18 gr yağ, 235-240 k cal, 2,5 mg demir, 175 mg fosfor ve 65-70 mg kolesterol vardır.
100 gr balık eti 85 mg, 100 gr tavuk eti 80 mg, 100 gr dana eti 90 mg kolesterol içerir. Yağsız kırmızı etten sağlıklı kişiler hafta da 1-2 defa 100-150 gr, kolesterol problemi olanlar 10-15 gr yemelidir.

ŞİŞMANLIĞIN TEDAVİSİ

admin — Thu, 29 Oct 2009 10:24:31 +0000

Şişmanlığı bir hastalık hali saydığımıza göre, başka şekillerde tedavisi de bahse konu olabilir. Amaç şişman kimseyi ideal kilosuna kadar zayıflatmaktır. Kişiye şişmanlamanın zararları, ideal kilonun sağlık bakımından yararları anlatılmalıdır. Şişmanlamada ruhi bir çöküntünün etkisi de varsa giderilmelidir. İşti-hası normal düzeyde ayarlanmalıdır. Yüksek tansiyonlu, hamile, kalp, şeker ve Gut hastalığı olanlarda şişmanlık mutlaka giderilmelidir. Bir hormon düzensizliği varsa bir doktor bakımına ihtiyacı bulunduğu anlatılmalıdır.
Şişmanların zayıflatılması için iştiha kesici, ya da, vücutta yağ dokusunun oluşmasını engellediği iddia edilen bir çok ilaçlar vardır. Bunlar içki ve sigara gibi alışkanlıklar yaptığı, sinir sistemini bozduğu, uykusuzluk verdiği için kullanılmamalıdır. Bugün bu ilaçlar hükümetçe de yasaklanmıştır. Bazal metabolizmayı yükselterek zayıflatan, tiroit bezimizin hormonundan yapılmış ilaçlar da bulunmaktadır. Bunlarda vücudumuzun hormon düzenini bozarak zararlı olabilirler. Bu bakımdan tavsiye edilemezler. Keza idrarı söktürmek, bağırsaklarımızın boşalmasını sağlamak suretiyle zayıflama usulleri de vardır. Bunlarla yeterli zayıflamak mümkün değildir. İdrar söktürerek vücuttan su kaybetmek suretiyle bir az zayıflama olabilir. Fakat su içmek ve tuz yemekle bu kilo tekrar kazanılır. Bağırsakları boşaltmakla da durum aynıdır.
Bir de son senelerde zayıflamak için Sauna’lar moda olmuştur. Sauna’larda da durum idrar söktürücülerin aynıdır. Bu defa su kaybı, idrar yerine, ter vasıtası ile olur. Sauna sıcağında terleyen kişi, sonra susuzluk duyar ve su içmek zorunda kalarak yine tekrar eski kilosunu alır. Bu bakımdan saunaları da tavsiyeye değer bulmayız. Bundan başka tansiyonu yüksek, damar sertliği, kalp ve eski akciğer hastalığı olan şişmanlar için de tamamıyla sakıncalıdır. Hatta yasaktır.
Ancak tam tuzsuz bir rejime girilirse, perhiz süresince, 2 kilo kadar bir zayıflama olabilir. Bu zaman vücuttaki tuzun tuttuğu su vücudu terk eder ve tuz alınmadıkça da vücutta tutulamaz.
Özetlersek; vücuda giren kalori ile tüketilen kalori bir hesap bilânçosu gibidir. Besinlerle alınan kalori, tüketilen kaloriden fazla olduğu zaman şişmanlamak kaçınılmaz olur. Eğer tüketilen kalori, besinlerle alınandan fazla olursa kişi zayıflar. Bugün için bilinen budur.

Rejim gerekli mi, değil mi?

admin — Fri, 23 Oct 2009 12:03:39 +0000

Biber Hapı Biyolojik besinler sağlık için olduğu kadar, güzellik için de yararlıdır.
İnatçı ergenlik sivilceleri, egzamalar, dinmeyen kaşıntılar, deri döküntülerinin nedeni her zaman, kuşku uyandırmayan herhangi bir kimyasal oluşumun besin yoluyla bedenimize girmesidir.
Tanıdığım donuk tenli, yüzü solgun bir İtalyan hanım işe hile karıştırılmamış yiyeceklerden başlamış, tahıllarını değiştirmiş; yani beyaz döneğini tam tahıl ekmeğine, fabrikada yapılmış hamurları evdekilere… Bu şekilde gözle görülür bir başarı elde etmişti.
Birçok kez, hastalarımda görülen tatsız döküntüleri veya su toplamalarını nitrit asit ve diğer katkı maddeleriyle dolup taşmış ticari şarküteriyi kesmekle iyileştirdiğim olmuştur. (Sözde “zararsız”.)
Birçok anne biyolojik besin alan çocuklarının, kış aylarını, alışılmış nezle, grip, anjin istilasına yakalanmadan geçirdiğini ve ayrıca şişmanlık ve raşitizim tehlikesinden uzak, sağlıklı bir şekilde büyüdüklerini saptamıştır.
Biyolojik ürünlerin bir sakıncası, hâlâ çok ender bulunmaları ve dolayısıyla pahalı oluşlarıdır; ama, talep çoğalınca köylülerin verimi de artar; bu gelişmeyi hızlandırmak elimizdedir.
Her ne olursa olsun yoğun bir şekilde “yumuşak” tarıma geçiş çevremiz için bir kutsama olacaktır. Böylece, göller ve akarsularda yaşayan hayvan ve bitki türleri gübre atıkları ve zehirlerden ölmeyecekler.

Günlük Besin Programı

admin — Thu, 22 Oct 2009 08:50:00 +0000

Biber Hapı ile zayıflama ve dengeli beslenme makalesi:
İnsanlar, iyi beslenebilmeleri için beslenme eğitimi almalıdır. Yaşamak için yemek gerektiği bilinmelidir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile ilgili eğitim, gıdaların pazardan veya marketten alımından başlar, temizlenmesi, muhafazası, pişirilme şekli ve yenmesine kadar devam eder.
Bir insan tükettiği miktarda eşit kalori sağlayan gıda ile beslenirse vücudu fizyolojik dengededir demektir. Yani ne şişman ne de zayıftır. İhtiyaçtan fazla kalori alınırsa ağırlık artar, ihtiyaçtan az kalori alınırsa zayıflar. Yeterli beslenme vücudun hastalıklara karşı direncini artırır ve hastalıklara yakalanma riskini azaltır. İyi bir beslenme sağlığı koruyan en önemli etkendir.

Bölgesel Zayıflama Yöntemleri

admin — Wed, 12 Aug 2009 07:52:58 +0000

Çoğunlukla genetik faktörlerlerin etkisiyle vücudumuzun belli bölgelerinde daha fazla biriken yağlar, bölgesel kilolar olarak karşımıza çıkarak orantısız bir görünüme neden olur. Özellikle Türk kadınlarının sahip olduğu sorunlu bölgelerden biri “orta tip alt taraf” olarak isimlendirilen, basen ve üst bacak bölgesidir. Diyet programlarının her zaman sonuç vermediği bu tip problemler için farklı bölgesel zayıflama yöntemleri giderek artan bir biçimde tercih edilmektedir.

MEZOTERAPİ
Bölgesel kilonun yanı sıra selülit tedavisinde de tercih edilen ve “alan tedavisi” anlamına gelen Mezoterapi, bugün başta Fransa olmak üzere birçok gelişmiş batı ülkesinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Selülite neden olan yağ hücreleri normal yağ hücreleri değildir. Bunlar özelliğini kaybetmiş, içinde su toplayan ve sertleşen dokulardır. Kilo vermek onları yerinden kıpırdatamaz. Mezoterapi yöntemi ile deri altına doğal bileşiklerden elde edilen yağ eritici, dolaşım düzenleyici maddeler ve selülit giderici karışımlar enjekte edilir. Derinin orta tabakasında (mezoderm) bulunan kılcal damar uçlarına ulaşan bu bileşikler süratle etkisini gösterir. Bozulmuş yağ hücrelerini parçalayıp rahatlatarak, yağ hücrelerini sıkıştıkları yerden kurtarırlar. Böylece tekrar kullanılabilir yağ durumuna gelir. Giderek selülitli bölgeler incelir ve ciltteki pürüzler kaybolur. İlaçlar bölgesel olarak, mikroenjeksiyon tekniği ile cildin 1-6 mm derinliğine, ortalama 1-2 cm aralıklarla küçük dozlarda enjekte edilir. Bu da yan etkileri, önemsiz sayılabilecek kadar aza indirger. Bu nedenle Mezoterapi yönteminden tıbbi tedavi amacıyla birçok alanda yararlanılır. Ancak en fazla bölgesel zayıflama ve selülit sorunları ile birlikte gündeme gelmiştir.

Özellikle bel, basen, kalçalar, bacak üst bölümünün iç ve dış kısmı, diz içi ve yanları, karın, omuz ve kol gibi yağ dokusunun aşırı toplandığı yerlere uygulanır.

En Mantıklı ve En iyi 10 Diyet

admin — Wed, 12 Aug 2009 07:48:26 +0000

Zayıflama merkezinde birkaç kilo veren kişi evine döndüğü zaman bu kiloları tekrar geri alıyor. Bu yüzden uzmanlar, zayıflama merkezlerine çuval dolusu para akıtmak yerine, yaşama şeklini değiştirmeyi öneriyor.Bunun için Uygulayabileceğiniz 10 En iyi Diyet

Glisemik endeks diyeti
• Karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kan şekerini sabit tutmayı hedefler. Genellikle şeker hastaları tarafından uygulanıyor.
• Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler.

Makrobiyotik diyet
• Yüksek lif oranına ve düşük yağ miktarına sahip yemeklerle beslenmeyi öngörüyor. Vejetaryenler tarafından uygulanıyor.
• Örnek gıdalar: Sayo eti, fasulye, fındık, kepekli pirinç, sebze ve meyve.

Makrobiyotik ‘te 4 altın kural
1. Sadece karnınız açken yiyin ve bir lokmayı en az 50 kez çiğneyerek yutun.
2. Günlük aldığınız gıdaların yüzde 10′u çorba, yüzde 30′u sebze, yüzde 10′u fasulye ve yüzde 50’si tahıl olmalıdır. Tüm bunların yanında meyve ve bir avuç fındık yemeniz gerekiyor.
3. Bol bol yeşil çay için. Bu sindirim sistemini hızlandırır.
4. Diyetinizi yoga ile destekleyin, böylece en iyi sonuçları alacaksınız.

Organik diyet
• Tatlandırıcı, katkı maddesi, hormon ve tarım ilaçları olmadan üretilen sağlıklı tarım ürünleri ile beslenmeyi hedefliyor.
• Örnek gıdalar: Hormonsuz süt, köy yumurtası, kepekli tahıllar, tarım ilacı kullanılmadan üretilen sebze ve meyve.

Çiğ gıda diyeti
• Pişen yemeklerin besin değerinin öldüğünü savunarak gıdaların çiğ tüketilmesi prensibine dayanıyor.
• Örnek gıdalar: Suşi (Japon usulü çiğ balık), tütsülenmiş et, çiğ sebze ve meyve.

Sonoma diyeti
• Asya ve Akdeniz mutfağının karışımından oluşuyor.
• Örnek gıdalar: Yağsız et, peynir, badem, dolmalık biber, zeytin, brokoli, üzüm, zeytinyağı, çilek, domates, tahıl, her türlü deniz ürünü ve kırmızı şarap.

Jenny Graig diyeti
• İngiltere’de çığır açan beslenme uzmanı Jenny Graig tarafından geliştirildi.
• Örnek gıdalar: Tavuklu makarna, taze sebze-meyve, her türlü sebze çorbası.

Nutri sistem diyeti
• Düşük karbonhidratlı, yüksek protein ve lifli gıdalardan oluşan bir diyet programı.
• Örnek gıdalar: Tarçınlı yulaf yemeği, kremalı brokoli çorbası, ızgara biftek.

South beach diyeti
• Amacı kişiye gıdaların beslenme değerlerini ve uygun porsiyonları öğretmek. Bu yüzden diyet programı, ilk önce düşük karbondidrat ve bol sebze ile başlıyor. İki hafta sonra çikolata ve makarna gibi bol karbonhidratlı gıdalara geçiliyor.
• Örnek gıdalar: 1′inci aşama: Sebze, yumurta, peynir, fındık, balık. 2′nci aşama: Mısır gevreği, patates ve ev yapımı ekmek.

Bölgesel diyet
• Amacı hormon dengesini sağlayarak, vücudun insülün dengesini korumak. Bunun için yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 yağ, yüzde 30 protein tüketilmesini öngörüyor.
• Örnek gıdalar: Herhangi bir sınırlama bulunmuyor.

Tartı diyeti
• Amaç zayıflamak isteyen kişinin kilosunu belirli bir düzeyde tutmak. Kilo vermek isteyenler için iki farklı seçenek bulunuyor. Birinci seçenekte sadece besleyici değeri olan gıdalar tüketiliyor. İkincisinde ise tüm gıdaları küçük porsiyonlar halinde tüketilmesi öneriliyor.
• Örnek gıdalar: Seçilen yola göre değişiyor.

Pilates

admin — Tue, 11 Aug 2009 14:38:09 +0000

Pilates Metodu veya Pilates yirminci yüzyılın başlarında Joseph Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi.

Joseph Pilates Pilates metodu üzerine en az iki kitap yazdı: Return to Life through Contrology ve Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

Pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için Contrology (Kontrol bilimi) olarak adlandı. Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi teknikleri de yer almaktadır.

Egzersiz Sistemi

Pilates’de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarladı. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi. Hareketler akıcıydı ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmişti. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. Pilates ayrıca daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştı. Karın, alt sırt ve kaba etler vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için destekleniyor ve güçlendiriliyor Pilates programında.

Pilates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler. Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır.

Pilates’in 6 prensibi

Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak,bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.
Kontrol : Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
Merkezleme : Pilates Metodu’nda ,doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.
Akıcı hareket : Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
Kesinlik : Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.
Nefes : Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefesi tamamen boşaltıyoruz ve kanı temizlemiş olur.